Hlavné techniky kurzu zamerané na prácu mysle
Relaxácie
- základná technika na dosiahnutie dokonalého uvoľnenia tela aj mysle
- od jednoduchších a kratších, až k špecificky zameraným
- uvoľnenie do hladiny alfa počas pôrodu je prirodzený stav, do ktorého sa dostáva každá rodiaca samica, ak má k pôrodu optimálne podmienky, pravidelný nácvik pomáha dosiahnuť tento stav aj za nie úplne ideálnej situácie
Afirmácie
- heslovité skratky, ktoré nám pomáhajú k zmene myslenia a pozitívnemu naladeniu na tehotenstvo aj pôrod
- v písomnej aj hovorenej forme, využívané v tehotenstve aj počas pôrodu
- s praktickým vysvetlením, ako si vytvoriť vlastné afirmácie na konkrétnu životnú situáciu
Vizualizácie
- náš mozog spracováva informácie všetkými zmyslami, preto je dôležité pokryť aj zmysel zrakový
- v kurze pracujeme s videami a inými materiálmi, ktoré vytvárajú v tehotnej žene pozitívne asociácie
- tehotná žena sa učí vizualizovať, ako sa počas pôrodu telo otvára, čo je veľmi prospešné ako počas 1.doby pôrodnej tak aj u samotného pôrodu bábätka
Dýchanie
- každá žena inštinktívne vie, ako správne dýchať
- vysvetlíme a nacvičíme si základné typy dýchania, ktoré môže žena využívať pri pôrode pre harmonizáciu pôrodnej činnosti
- zameriavame sa najmä na vlnové dýchanie počas prvej doby pôrodnej
Spracovanie strachov a obáv
- strach ako hlavný nepriateľ pôrodu je potrebné eliminovať a naopak nahradiť pozitívnymi myšlienkami
- špeciálne a účinné techniky zostavené priamo od Marie Mongan
- cieľom je, aby sa maminka počas pôrodu mohla sústrediť len na prítomnosť a nemusela spracovávať minulé bloky a strachy, ktoré môžu počas pôrodu vyplávať z podvedomia
Prečítajte si aj: Prečo s partnerom