Hlavné techniky kurzu zamerané na prácu mysle

Relaxácie

  • základná technika na dosiahnutie dokonalého uvoľnenia tela aj mysle
  • od jednoduchších a kratších, až k špecificky zameraným
  • uvoľnenie do hladiny alfa počas pôrodu je prirodzený stav, do ktorého sa dostáva každá rodiaca samica, ak má k pôrodu optimálne podmienky, pravidelný nácvik pomáha dosiahnuť tento stav aj za nie úplne ideálnej situácie

Afirmácie

  • heslovité skratky, ktoré nám pomáhajú k zmene myslenia a pozitívnemu naladeniu na tehotenstvo aj pôrod
  • v písomnej aj hovorenej forme, využívané v tehotenstve aj počas pôrodu
  • s praktickým vysvetlením, ako si vytvoriť vlastné afirmácie na konkrétnu životnú situáciu

Vizualizácie

  • náš mozog spracováva informácie všetkými zmyslami, preto je dôležité pokryť aj zmysel zrakový
  • v kurze pracujeme s videami a inými materiálmi, ktoré vytvárajú v tehotnej žene pozitívne asociácie
  • tehotná žena sa učí vizualizovať, ako sa počas pôrodu telo otvára, čo je veľmi prospešné ako počas 1.doby pôrodnej tak aj u samotného pôrodu bábätka

Dýchanie

  • každá žena inštinktívne vie, ako správne dýchať
  • vysvetlíme a nacvičíme si základné typy dýchania, ktoré môže žena využívať pri pôrode pre harmonizáciu pôrodnej činnosti
  • zameriavame sa najmä na vlnové dýchanie počas prvej doby pôrodnej

Spracovanie strachov a obáv

  • strach ako hlavný nepriateľ pôrodu je potrebné eliminovať a naopak nahradiť pozitívnymi myšlienkami
  • špeciálne a účinné techniky zostavené priamo od Marie Mongan
  • cieľom je, aby sa maminka počas pôrodu mohla sústrediť len na prítomnosť a nemusela spracovávať minulé bloky a strachy, ktoré môžu počas pôrodu vyplávať z podvedomia

Prečítajte si aj: Prečo s partnerom